러닝페이스계산기 사용법
    
    
      목표 시간과 거리 입력으로 나에게 맞는 페이스를 즉시 계산하세요.
    
    
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      러닝페이스계산기란?
    
    
      운영기관: 러닝 과학 기반 공식 계산기
      대상: 마라톤, 하프, 5K 등 모든 러너
      주요 기능: 목표 시간 ÷ 거리 → 1km당 페이스 자동 계산
    
  

  
  
    
      계산기 사용 3단계
    
    
      1단계: 아래 버튼으로 공식 러닝페이스계산기 페이지 접속
      2단계: 목표 거리(km)와 목표 시간(시:분:초) 입력
      3단계: 1km 페이스, 마일 페이스, 예상 도착 시간 확인
    
  

  
  
    
      계산기 이용 꿀팁
    
    
      최근 5K/10K 기록 입력 → 정확한 목표 페이스 도출
      마라톤은 ‘네거티브 스플릿’ 전략 추천 (후반 빠르게)
      계산 결과 PDF 저장 → 훈련 계획표로 활용
    
  

  
  
    
      계산 전 체크리스트
    
    
      목표 거리(km) 및 목표 시간(시:분:초) 준비
      최근 러닝 기록 또는 예상 페이스 확인
      모바일 데이터 또는 와이파이 연결
      러닝 앱(스트라바, 나이키 런 클럽) 연동 가능
    
  

  
  
    중요 안내

    
      페이스는 이론적 추정치이며, 날씨·지형·체력에 따라 변동됩니다.

      초보자는 목표 시간 +10% 여유 두고 훈련하세요.
    
  

  
  
    
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      참고: 러닝페이스계산기 이용 가이드