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질병정보

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대생활수칙

등록일
2016-09-02
조회수
1136
담당자명
정혜림
첨부

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙

➊ 담배는 반드시 끊습니다.

➋ 술은 하루에 한두잔 이하로 줄입니다.

➌ 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.

➍ 가능한 한 매일 30분이상 적절한 운동을 합니다.

➎ 적정체중과 허리둘레를 유지합니다.

➏ 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.

➐ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.

➑ 고혈압, 당뇨병, 고지혈증을 꾸준히 치료합니다.

➒ 뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 숙지하고 발생 즉시 병원으로 갑니다.

 


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